Vegetarisk linsekarri
med ovnsbakt aubergine og sterk peanøttolje
Vi kategoriserer oppskrifter som “Klimasmart” hvis de produserer minimum 50% mindre CO₂ enn et gjennomsnittlig måltid fra HelloFresh. Du finner mer informasjon i vårt Hjelpesenter.
Skjem bort smaksløkene med denne nydelige gryteretten med linser, løk, gulrot og spinat. Linsekarrien får en fantastisk smak av vår egne krydderblanding, Mild Mahal, og kokosmelken sørger for en kremet karri. Vi serverer gryteretten med ris og ovnsbakt aubergine, og alt toppes med en sterk peanøttolje.
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Ingredienser
1 stk
Aubergine
1 stk
Løk
1 stk
Gulrot
4 g
Grønnsaksbuljong
(Inneholder Selleri)
8 g
Mild Mahal
½ boks
Tomatpure
100 g
Røde linser
(Kan inneholde Gluten)
25 ml
Soyasaus
(Inneholder Hvete, Soya, Gluten)
200 ml
Kokosmelk
60 g
Spinat
(Kan inneholde Selleri)
150 g
Basmatiris
20 g
Saltede peanøtter
(Inneholder Peanøtter Kan inneholde Sesam, Nøtter)
½ stk
Lime
1 g
Chiliflak
Ikke inkludert i matkassen din
1.5 dl
Vann (steg 3)
¼ ts
Salt (steg 3)
3 dl
Vann (steg 4)
½ ts
Salt (steg 4)
1.5 ss
Olivenolje (steg 5)
1 ss
Olivenolje (steg 3)
3 ss
Olivenolje (steg 1)
Næringsinnhold
Redskaper
Framgangsmåte
Forvarm ovnen til 200°C/180°C (varmluft).
Skjær aubergine i 2 cm biter.
Fordel aubergine på et stekebrett med bakepapir. Drypp over olivenolje [3 ss I 6 ss], krydre med en klype salt og pepper og halvparten av Mild Mahal. Bland godt.
Bak i ovnen i 20-30 min, til gylne.
Skjær løk i tynne skiver.
Skjær gulrot (uskrelt) i 1 cm biter.
Skyll spinat i et dørslag under kaldt vann.
Skyll linser under kaldt vann i en sil.
Varm olivenolje [1 ss | 2 ss] i en stor kjele på middels høy varme. Stek løk og gulrot under omrøring i 2 min.
Tilsett resterende Mild Mahal, tomatpuré [1/2 boks, 2P] og linser. Kok under omrøring i 1 min. Tilsett kokosmelk, vann [1,5 dl | 3 dl], soyasaus og grønnsaksbuljong. Rør godt. Kok opp og senk til middels lav varme. La putre under lokk i 20-25 min.
Når linsene er ferdige, tilsett spinat og rør til myknet. Krydre med salt [1/2 ts | 1 ts] og en klype pepper.
TIPS: Tilsett en skvett vann hvis karrien blir for tykk.
Kok opp en kjele med vann [3 dl | 6 dl].
Tilsett ris og salt [1/2 ts | 1 ts]. Senk til middels lav varme og la putre under lokk i 10 min. Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min, til risen er myk.
TIPS: Ikke fjern lokket mens risen hviler.
Finhakk peanøtter.
Skjær lime [1/2 stk, 2P] i båter.
Bland peanøtter, en stor skvett limesaft, olivenolje [1,5 ss | 3 ss] og en klype chiliflak i en liten skål.
TIPS: Tilsett chiliflak etter smak - det er sterkt
Anrett ris og karri i dype tallerkener og topp med ovnsbakt aubergine.
Drypp over peanøttolje og server limebåter ved siden av.
Utforsk lignende oppskrifter
