Havabbor og sitronsmørsaus
med knuste poteter og creme fraiche
Havabboren er en ettertraktet og utsøkt matfisk, og i dagens middag settes den sammen med det perfekte tilbehøret. Havabboren stekes til den får en gyllenbrun og sprø skorpe, og som tilbehør lager vi en fyldig sitronsaus laget med buljong og sjalottløk. Deretter lager vi hvitløksduftende grønne bønner og ovnsbakte ostepoteter som vi topper med creme fraiche, syltet rødløk og dill.
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Ingredienser
½ stk
Rødløk
1 stk
Sitron
1 stk
Hvitløk
1 stk
Sjalottløk
75 ml
Creme fraiche
(Inneholder Melk)
300 g
Havabbor
(Inneholder Fisk Kan inneholde Fisk)
1 pose
Dill
20 g
Finrevet ost
(Inneholder Melk, Egg)
12 ml
Hvitvinseddik
(Inneholder Sulfitter)
4 g
Grønnsaksbuljong
(Inneholder Selleri)
150 g
Grønne bønner
400 g
Småpoteter
Ikke inkludert i matkassen din
½ ts
Sukker til sylting
1 ss
Vann til sylting
1 dl
Vann til saus
½ ss
Mel til saus
1 ss
Smør til saus
½ ss
Olje til steking
Næringsinnhold
Framgangsmåte
Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).
Del poteter (uskrelte) i kvarte.
Overfør poteter med skjært side ned på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje, krydre med en klype salt og pepper og bland godt.
Bak i ovnen i 25-35 min, eller til møre.
TIPS: Bruk ekstra brett hvis det blir trangt
Skjær rødløk i tynne skiver.
Bland hvitvinseddik, sukker, vann og en klype salt i en liten skål.
Vend inn løk og sett til side. Hell av væske før servering.
Skjær sitron i båter.
Finhakk sjalottløk.
Bland vann, grønnsaksbuljong, en stor skvett sitronsaft, hvetemel og en klype salt og pepper i en liten skål. Pisk til klumpefritt.
Finhakk eller press hvitløk.
Skjær ender av grønne bønner.
Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.
Stek grønne bønner, hvitløk og en klype salt og pepper i 2-3 min.
Overfør til en tallerken, dekk til med folie og sett til side.
Når potetene har 6-8 min igjen, ta dem ut av ovnen.Knus hver potet lett med bunnen av en skål eller en potetmoser.Strø over finrevet ost, tilsett en skvett olivenolje og sett inn i ovnen. Bak ut tiden, eller til gyllen brune og sprø.
I mellomtiden, smelt smør i en mellomstor kjele på middels varme.
Stek sjalottløk i 1-2 min.
Tilsett sitronbuljong og la putre i 3-4 min, eller til tyknet.
Tørk fisk lett med kjøkkenpapir. Krydre med en klype salt.
Varm opp olivenolje i stekepannen brukt til grønne bønner på middels høy varme.
Stek fisk med skinnsiden ned i 2-3 min.
Vend fisk og stek videre i 1-2 min, eller til gjennomstekt.
VIKTIG: Fisken er ferdig når kjøttet får en matt farge på innsiden.
Anrett fisk, ostepoteter og grønne bønner på tallerkener.
Hell sitronsaus over fisken.
Pynt poteter med litt creme fraiche, syltet rødløk og revet dill.
Legg eventuelt resterende sitronbåter på siden.
