Herby chickpea falafel bowls

Name: Herby chickpea falafel bowls with jewelled rice and tahini yoghurt
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: 0
Ingredients: 1 pakke Kikerter; 1 pose Bladpersille; 2 g Spisskummin, støtt; 1 stk Hvitløk; 1 pose Gressløk; 1 stk Sitron; 25 g Majones; 150 g Yoghurt; 25 g Tahini; 1 stk Salat; 1 stk Gulrot; 1 stk Agurk; 20 g Tranebær; 150 g Basmatiris; 3 dl Vann til ris; ½ ts Salt til ris; 1 ss Mel til kikerter; ½ ts Salt til kikerter; 2 ss Vann til dressing; ¼ ts Salt til dressing; ¼ ts Sukker til dressing; 1 ss Olje til salat; ¼ ts Salt til salat; 1 ss Olje til steking

with jewelled rice and tahini yoghurt

Spar opptil 1299 kr

Allergener:

Egg

•Sennep

•Melk

•Sesam

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Samlet tid30 minutter

25 minutter

NivåEnkel

Ingredienser

Antall porsjoner

1 pakke

Kikerter

1 pose

Bladpersille

2 g

Spisskummin, støtt

1 stk

Hvitløk

1 pose

Gressløk

1 stk

Sitron

25 g

Majones

(Inneholder Egg, Sennep)

150 g

Yoghurt

(Inneholder Melk)

25 g

Tahini

(Inneholder Sesam)

1 stk

Salat

1 stk

Gulrot

1 stk

Agurk

20 g

Tranebær

(Kan inneholde Nøtter, Peanøtter, Sesam)

150 g

Basmatiris

Ikke inkludert i matkassen din

3 dl

Vann til ris

½ ts

Salt til ris

1 ss

Mel til kikerter

½ ts

Salt til kikerter

2 ss

Vann til dressing

¼ ts

Salt til dressing

¼ ts

Sukker til dressing

1 ss

Olje til salat

¼ ts

Salt til salat

1 ss

Olje til steking

Næringsinnhold

Kalorier870 kcal

Energi (kj)3639 kj

Fett38.7 g

Mettet fett7 g

Karbohydrater105.4 g

Sukker15.9 g

Protein24.2 g

Natrium161.8 mg

Framgangsmåte

1

2

3

4

5

6

Utforsk lignende oppskrifter

Gulrotoppskrifter

Oppskrifter med hvitløk

Risoppskrifter

Salatoppskrifter

Oppskrifter med sitron