Ovnsbakt torsk og kremet dillsaus
med marinert fennikel og pastinakkmos
Vi skal lage en smakfull og kremet dillsaus med fløte, hvitløk og buljong. Torsken bakes i ovnen mens vi lager en potet- og pastinakkmos og blander en deilig liten salat med marinert fennikel og eple. Server og nyt ukens fiskemiddag!
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Ingredienser
500 g
Bakepotet
1 stk
Pastinakk
2 stk
Hvitløk
½ stk
Fennikel
1 stk
Eple
1 pose
Dill
250 g
Torsk
(Inneholder Fisk)
4 g
Grønnsaksbuljong
(Inneholder Selleri)
150 ml
Matfløte
(Inneholder Melk)
½ stk
Sitron
Ikke inkludert i matkassen din
½ ts
Salt (steg 1)
3 ss
Melk (steg 1)
½ ss
Olivenolje (steg 2)
½ ts
Sukker (steg 2)
½ ss
Olivenolje (steg 5)
¼ ts
Salt (steg 5)
Næringsinnhold
Redskaper
Framgangsmåte
Sett ovnen på 220°/200°C (varmluft).
Kok opp en kjele med saltet vann.
Skrell poteter og pastinakk og skjær i 2 cm terninger. Skrell hvitløk.
Kok poteter, pastinakk og halve hvitløken i 11-13 min, eller til de enkelt kan deles med en kniv. Hell av vannet.
Tilsett melk [3 ss | 6 ss], salt [1/2 ts | 1 ts] og en klype pepper. Mos godt og sett til side under lokk.
TIPS: Tilsett en klatt smør for en mer kremete mos.
Skjær sitron [1/2 stk, 2P] i båter.
Halver fennikel [1/2 stk, 2P] og skjær i tynne skiver.
Del eple i to, fjern kjernen og skjær i tynne skiver.
Bland olivenolje [1/2 ss | 1 ss], en skvett sitronsaft, sukker [1/2 ts | 1 ts], og en klype salt og pepper i en skål. Tilsett fennikel og eple og bland godt. La det marinere frem til servering.
Tørk torsk lett med kjøkkenpapir.
Legg torsk på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje, sitronsaft og krydre med en klype salt og pepper. Stek torsk i ovnen i 12-15 min, eller til gjennomstekt.
TIPS: Fisken er ferdig når kjøttet er melkehvitt og matt.
I mellomtiden, press eller finhakk resterende hvitløk.
Grovhakk dill.
Varm opp en skvett olivenolje [1/2 ss | 1 ss] i en kjele på middels høy varme.
Stek hvitløk i 30 sek, eller til velduftende.
Tilsett grønnsaksbuljong, matfløte [1/2 pakke, 2P], salt [1/4 ts | 1/2 ts] og pepper. La putre i 2-3 min, eller til tyknet.
Rør inn halvparten av dillen.
TIPS: Tilsett litt vann, hvis sausen blir for tykk.
Anrett potet- og pastinakkmos og torsk på tallerkener.
Øs over kremet dillsaus.
Server marinert fennikel og eple på siden.
Pynt med resterende dill.
Utforsk lignende oppskrifter
