Mediterranean cauliflower and lentil stew

Name: Mediterranean cauliflower and lentil stew with sour cream and garlic pita bread
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Middelhavske
Ingredients: 1 stk Løk; 1 stk Tomat; 1 stk Blomkålbuketter; 1 pakke Grønne linser; 4 g Grønnsaksbuljong; 75 ml Rømme; 1 pose Bladpersille; 20 g Solsikkefrø; 2 stk Pitabrød; 1 stk Hvitløk; 1 ss Olje til grønnsaker; 1.5 dl Vann til gryterett; ¼ ts Salt til gryterett; 2 ss Smør til brød

with sour cream and garlic pita bread

Spar opptil 1299 kr

Allergener:

Selleri

•Melk

•Hvete

•Gluten

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Samlet tid10 minutter

10 minutter

NivåEnkel

Ingredienser

Antall porsjoner

1 stk

Løk

1 stk

Tomat

1 stk

Blomkålbuketter

1 pakke

Grønne linser

4 g

Grønnsaksbuljong

(Inneholder Selleri)

75 ml

Rømme

(Inneholder Melk)

1 pose

Bladpersille

20 g

Solsikkefrø

(Kan inneholde Sesam, Nøtter, Peanøtter)

2 stk

Pitabrød

(Inneholder Hvete, Gluten)

1 stk

Hvitløk

Ikke inkludert i matkassen din

1 ss

Olje til grønnsaker

1.5 dl

Vann til gryterett

¼ ts

Salt til gryterett

2 ss

Smør til brød

Næringsinnhold

Kalorier630 kcal

Energi (kj)2634 kj

Fett31 g

Mettet fett12.9 g

Karbohydrater83.9 g

Sukker33.4 g

Protein36.6 g

Natrium543.7 mg

Framgangsmåte

1

2

3

4

Utforsk lignende oppskrifter

Oppskrifter med hvitløk

Løkoppskrifter

Tomatoppskrifter