Pan-fried mediterranean haddock

Name: Pan-fried mediterranean haddock with zucchini and lemon butter sauce
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Middelhavske
Ingredients: 250 g Hyse; 150 g Langkornet hvit ris; 1 boks Tomatpure; 125 g Cherrytomater; 4 g Hvitløksflørt; 1 pose Basilikum; ½ stk Sitron; 4 g Grønnsaksbuljong; ½ stk Squash; 20 g Mandler; 3 dl Vann (steg 1); ½ ts Salt (steg 1); 1 ss Olivenolje (steg 2); 2 ss Smør (steg 3); ¼ ts Salt (steg 3); ½ dl Vann (steg 3)

with zucchini and lemon butter sauce

Spar opptil 1299 kr

Tags:

Hvetefri

•Rask

Allergener:

Fisk

•Selleri

•Nøtter

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Samlet tid15 minutter

15 minutter

NivåEnkel

Ingredienser

Antall porsjoner

250 g

Hyse

(Inneholder Fisk)

150 g

Langkornet hvit ris

1 boks

Tomatpure

125 g

Cherrytomater

4 g

Hvitløksflørt

1 pose

Basilikum

½ stk

Sitron

4 g

Grønnsaksbuljong

(Inneholder Selleri)

½ stk

Squash

20 g

Mandler

(Inneholder Nøtter Kan inneholde Rug, Sesam, Spelt, Hvete, Bygg, Gluten, Havre, Peanøtter)

Ikke inkludert i matkassen din

3 dl

Vann (steg 1)

½ ts

Salt (steg 1)

1 ss

Olivenolje (steg 2)

2 ss

Smør (steg 3)

¼ ts

Salt (steg 3)

½ dl

Vann (steg 3)

Næringsinnhold

Kalorier713 kcal

Energi (kj)2985 kj

Fett27.7 g

Mettet fett9.9 g

Karbohydrater75.3 g

Sukker7 g

Protein38.8 g

Natrium408 mg

Redskaper

•Stekepanne

•Kasserolle

Framgangsmåte

1

2

3

4

Utforsk lignende oppskrifter

Risoppskrifter

Oppskrifter med sitron

Squashoppskrifter

Tomatoppskrifter