Shrimps on creamy pearl couscous

Name: Shrimps on creamy pearl couscous with fresh basil
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Italienske
Ingredients: 1 stk Løk; 150 g Kongereker; 170 g Perlecouscous; ½ pakke Creme fraiche; ½ stk Sitron; 4 g Grønnsaksbuljong; 10 g Solsikkefrø; 1 pose Basilikum; 4 g Hvitløksflørt; 30 g Spinat; 1 stk Squash; 4 dl Vann (steg 1); ¼ ts Salt (steg 1); ½ ss Olivenolje (steg 3); 1 ts Sukker (steg 3); ½ dl Vann (steg 4); ½ ts Salt (steg 5)

with fresh basil

Spar opptil 1299 kr

Tags:

Under 650 kcal

•Barnevennlig

Allergener:

Skalldyr

•Gluten

•Hvete

•Melk

•Selleri

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Samlet tid25 minutter

25 minutter

NivåEnkel

Ingredienser

Antall porsjoner

1 stk

Løk

150 g

Kongereker

(Inneholder Skalldyr)

170 g

Perlecouscous

(Inneholder Gluten, Hvete Kan inneholde Sennep, Soya, Egg, Lupin)

½ pakke

Creme fraiche

(Inneholder Melk)

½ stk

Sitron

4 g

Grønnsaksbuljong

(Inneholder Selleri)

10 g

Solsikkefrø

(Kan inneholde Sesam, Nøtter, Peanøtter)

1 pose

Basilikum

4 g

Hvitløksflørt

30 g

Spinat

1 stk

Squash

Ikke inkludert i matkassen din

4 dl

Vann (steg 1)

¼ ts

Salt (steg 1)

½ ss

Olivenolje (steg 3)

1 ts

Sukker (steg 3)

½ dl

Vann (steg 4)

½ ts

Salt (steg 5)

Næringsinnhold

Kalorier590 kcal

Energi (kj)2470 kj

Fett20.4 g

Mettet fett9 g

Karbohydrater72.3 g

Sukker11.8 g

Protein24.4 g

Natrium448.5 mg

Redskaper

•Stekepanne

•Kasserolle

Framgangsmåte

1

2

3

4

5

6

Utforsk lignende oppskrifter

Løkoppskrifter

Oppskrifter med sitron

Oppskrifter med spinat

Squashoppskrifter